Bilan du jeûne de quatre jours

Ce jeûne a été une formidable expérience où j'ai appris à avoir un rapport différent avec la nourriture. je suis capable à présent de reconnaître la faim, le désir de manger pour un plaisir gustatif et le besoin de nourrir mes émotions. lors de la reprise alimentaire, j'ai mangé deux biscuits au chocolat noir (je sais que c'est déconseillé après un jeûne)... sans me goinfrer! je mangeais normalement, sans compulsion. C'est le plaisir gustatif qui primait. J'ai aussi perdu du poids. ceci dit, pour éviter une reprise de poids par dérrière, il faut être vigilant à ce que l'on mange à la fin du jeûne. 

Le seul bémol c'est que je n'ai pas réussi à choisir des portions raisonnable par apport ce que j'aurais du manger. J'ai su dire STOP, mais j'ai tout de même débordé un peu.

Les effets négatifs:

Bien entendu, jeûner donne, certes, un sentiment de bien-être indescriptible, mais pas seulement. j'ai eu beaucoup de mal à m'endormir le soir et mes muscles me faisait vivre une sensation désagréable le soir.